【8大OL减肥方法】

发布时间:2021-12-02 05:40:44

【8大OL减肥方法】

1、保持腰背部挺直。2、舒展肌肉,转动脚踝。3、接电话时站起来。4、饭后散步 选择爬楼梯。5、收紧臀部 有意识地收紧臀部,坚持五秒,再放松五秒,重复四次。6、给自己准备食物 减少吃外食。7、让零食远离视线。8、放松腿部运动,拍打按摩。

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